La nutrición
La nutrición es el proceso biológico
es el que los organismos digieren los alimentos y los líquidos necesarios para
un buen funcionamiento, crecimiento y mantenimiento en sus funciones vitales,
es decir, los procesos que todos los seres vivos realizan para mantenerse con
vida. Por ejemplo, la nutrición, relación y la reproducción.
Una alimentación
saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que brinden los
nutrientes que necesites para sentirte bien. Estos nutrientes incluyen las proteínas,
los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición
puede ser equilibrada, cuando aporta todos los nutrientes necesarios para
nuestros organismos de forma variada y adecuada. O desequilibrada, cuando no se
lleva a cabo una buena nutrición.
Un buen engerimiento de nutrientes es un elemento
fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede debilitar el sistema inmunológico,
aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y
mental y reducir la productividad. La nutrición es la clave para lucir joven,
tener energía y controlar el peso de manera natural y sin riesgos entre otras
cosas. El buen funcionamiento del cuerpo humano depende de de la integridad de
nuestras células; esto se logra a través de una sana alimentación.
Las tres
principales funciones de la nutrición son la energética, la reguladora y la
estructural. La función energética es la que se encarga de aportar la energía para
el mantenimiento del cuerpo. Por su parte, la función reguladora se encarga de aportar los nutrientes necesarios
para el correcto funcionamiento del organismo. Se obtienen principalmente de
las frutas, verduras y hortalizas, que contienen grandes cantidades de
vitaminas, que participan en la formación de células sanguíneas, hormonas,
sustancias químicas del sistema nervioso y material genético, y minerales. Y la
función estructural aporta los
elementos formadores para el recambio y crecimiento de sus estructuras biológicas,
es decir, la disposición y orden de las partes dentro de un todo.
Aunque todavía hay bastantes errores (por ejemplo: ¿engerimiento? ¿Ha nacido un nuevo sustantivo?), está un poco mejor.
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